Bieg z narastającą prędkością

Wczorajszy bieg z narastającą prędkością był jedną z podstawowych jednostek treningowych, stosowanych podczas przygotowań w biegach długich. Stopniowe zwiększanie tempa wraz ze wzrostem dystansu, pozwala w większym stopniu przygotować organizm na problemy czyhające na biegaczy podczas zawodów, gdy nogi są już zmęczone a tempo trzeba utrzymać. Stopniowe przyspieszanie uczy również biegać bardziej ekonomicznie, uczymy się jak zużywać mniejsze pokłady energii m.in. przez zwiększenie kadencji. Zalet BNP jest mnóstwo, dlatego zachęcamy do praktykowania tego treningu!

PS. Udało nam się w końcu złapać całą czwórką z Wami na jednym z zdjęciu. Lepiej późno niż wcale!